Kviečiu į dviejų dienų terapinio rašymo ir meditacijų savaitgalį gamtoje, skirtą savivertės stiprinimui, autentiškumo puoselėjimui ir vidinių resursų pildymui.Tai bus laikas rašyti, ilsėtis, medituoti, būti gamtoje ir atrasti daugiau aiškumo, resursų savo gyvenimui.
Kam skirta?
Šis savaitgalis skirta suaugusiems, kurie nori:
o atsitraukti nuo kasdienio tempo, pareigų ir triukšmo;
o sustiprinti savivertę ir vidinę atramą;
o tyrinėti savo poreikius, ribas, jausmus ir vidinius resursus;
o atkurti ryšį su autentiška savastimi;
o per rašymą ieškoti daugiau aiškumo, krypties, drąsos.
Šis savaitgalis skirta suaugusiems, kurie nori:
o atsitraukti nuo kasdienio tempo, pareigų ir triukšmo;
o sustiprinti savivertę ir vidinę atramą;
o tyrinėti savo poreikius, ribas, jausmus ir vidinius resursus;
o atkurti ryšį su autentiška savastimi;
o per rašymą ieškoti daugiau aiškumo, krypties, drąsos.
Rašymo patirtis nebūtina. Esate visi laukiame. Čia svarbiausia noras patirti save ir atvirumas.Kas jūsų laukia?
✦Terapinio rašymo sesijos
Rašymo sesijos, kurių metu mokysimės paleisti vidinį kritiką ir stiprinti savivertę, ieškosim savojo ritmo gyvenime.
Remsiuosi M. Matousek rašymo metodika, kuris padeda pažvelgti giliau į savo gyvenimo istoriją, atpažinti vidinius pasakojimus ir atrasti daugiau autentiškumo
Taip pat įtrauksiu K. Snow rašymo kryptį, kurioj rašymas derinamas su meditacija ir tampa švelniu būdu pažadinti kūrybiškumą, vidinį aiškumą ir gyvesnį santykį su savimi.
Rašymo sesijos, kurių metu mokysimės paleisti vidinį kritiką ir stiprinti savivertę, ieškosim savojo ritmo gyvenime.
Remsiuosi M. Matousek rašymo metodika, kuris padeda pažvelgti giliau į savo gyvenimo istoriją, atpažinti vidinius pasakojimus ir atrasti daugiau autentiškumo
Taip pat įtrauksiu K. Snow rašymo kryptį, kurioj rašymas derinamas su meditacija ir tampa švelniu būdu pažadinti kūrybiškumą, vidinį aiškumą ir gyvesnį santykį su savimi.
✦Rašymo maratonas – tai gili išrašymo ir vidinio apsivalymo praktika (susidedanti iš trumpų, struktūruotų rašymo sesijų), padedanti paleisti tai, kas nebereikalinga ir atverti naujas vidines erdves.
✦ Sąmoningumo (Mindfulness) meditacijos: Praktikos, padedančios sugrąžinti dėmesį į dabarties akimirką, nuraminti nervų sistemą ir reguliuoti emocijas.
✦ Ryšys su gamta: Turėsime žygį gamtoje, kuriame mišką, ežerą galėsime patirti kaip pripildantį resursą.
✦Palaikanti aplinka: Pasirūpinsiu saugia, konfidencialia aplinka, kurioje būsite išgirsti ir suprasti be jokio vertinimo.
Šioje stovykloje jūsų laukia specialiai šiam savaitgaliui atrinktos mokslu grįstos rašymo praktikos ir mano sukurtos autorinės rašymo sesijos.
Rašymo dirbtuves, grupes, stovyklas vedu apie 10 metų ir norisi su jumis dalintis, tuo kas labiausiai praktikoje yra pasiteisinę: kas labiausiai leidžia nutildyti vidinį kritiką, atskleisti savo autentiškumą ir įgalina drąsiai eiti savo gyvenimo keliu.
Ko galite tikėtis?
Po savaitgalio galite išsivežti:
✓daugiau ramybės, savęs priėmimo ir vidinės atramos;
✓konkrečių rašymo praktikų, kurias galėsite tęsti namuose;
✓stipresnį ryšį su savo poreikiais ir vidiniais resursais;
✓daugiau aiškumo apie save ir savo dabartinį gyvenimo etapą
✓patirtį, kad rašymas gali būti ne tik saviraiška, bet ir gydantis, stiprinantis būdas būti su savimi.
Po savaitgalio galite išsivežti:
✓daugiau ramybės, savęs priėmimo ir vidinės atramos;
✓konkrečių rašymo praktikų, kurias galėsite tęsti namuose;
✓stipresnį ryšį su savo poreikiais ir vidiniais resursais;
✓daugiau aiškumo apie save ir savo dabartinį gyvenimo etapą
✓patirtį, kad rašymas gali būti ne tik saviraiška, bet ir gydantis, stiprinantis būdas būti su savimi.
Kada ir kur?
2026 m. rugpjūčio 8–9 d.
Laikas: šeštadienis10 val. – sekmadienis 17 val.
Debesų slėnis, Trakų raj.
2026 m. rugpjūčio 8–9 d. 
Laikas: šeštadienis10 val. – sekmadienis 17 val.
Debesų slėnis, Trakų raj.
Apgyvendinimas Atskiruose jaukiuose kambariuose po 1-2 asmenis
Maitinimas Pilnas vegetarinis maitinimas su užkandžių ir kavos/ arbatos pertraukomis
Investicija į save.Ankstyva kaina – 260 Eur, registruojantis iki rugpjūčio 1 d. Vėliau – 290 Eur.
Į kainą įskaičiuota programa, praktikos, dalomoji medžiaga, erdvė stovyklai, maitinimas ir apgyvendinimas.
Stovyklą veda
Inga Juodkūnė – psichologė, psichoterapeutė, terapinio rašymo ekspertė, dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) mokytoja, knygų „Rytoj vėl patekės saulė“, „Vilties knyga“ autorė. LSMU ir Žmogaus instituto lektorė, LĮGPA ir LKET asociacijų narė. Daugiau apie Ingą atspirtiestaskas.lt
Inga Juodkūnė – psichologė, psichoterapeutė, terapinio rašymo ekspertė, dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) mokytoja, knygų „Rytoj vėl patekės saulė“, „Vilties knyga“ autorė. LSMU ir Žmogaus instituto lektorė, LĮGPA ir LKET asociacijų narė. Daugiau apie Ingą atspirtiestaskas.lt
Registracijos anketa ir rekvizitai apmokėjimui : https://forms.gle/GUcNXhNpHD5f3QFa7Jei svarstote ar norisi detalesnės informacijos, kontaktai pasiteiravimui:
inga.juodkune@gmail.com +37062041357
inga.juodkune@gmail.com 
+37062041357