INGA JUODKŪNĖ
psichologė, dėmesingo įsisąmoninimo ( mindfulness) instruktorė. Teikia individualias konsultacijas ir veda atvirus ir uždarus mokymus ir psichoterapines grupes. Specializacijos sritys: depresijos gydymas, savižudybių prevencija, emocijų valdymas, asmeninių krizių įveikimas, dvasingumas, asmenybės augimas. Nuo 2017 m. veda mindfulness grupes. Daugiau nei 12 metų turi lektoriaus darbo patirties. Inga rašo savo tinklaraštį www.atspirtiestaskas.lt.
Psichoterapinė stovykla gilesniam savęs pažinimui
KAS TAI?Dviejų dienų psichoterapinė stovykla, praktikomis gausus savaitgalis su trumpais edukaciniais intarpais. TRUKMĖPradžia spalio 19 d. 9 val., spalio 20 d. 16 val. PRAKTIKOSNaudojamos mokslu grįstos šiuolaikinės psichologijos praktikos iš Mindfulness,...
Terapinio rašymo stovykla: Gydantys žodžiai
Atspirties taškai – patyrimu ir žiniomis grįsta terapinio rašymo stovykla. Šį kartą tema yra skiriama praeities šešėlių ir disfunkcinių, trauminių patirčių įveikimui terapinio rašymo būdu. Pasakodami savo gyvenimo istorijas mes galime save stiprinti, o ne skaudinti...
Paslaugos
Individualios konsultacijos
Jei jaučiate, kad gyvenimas pradeda svyruoti, kad trūksta ramybės, pasitenkinimo, kamuoja liūdesys, beprasmybė, tuštumos jausmas, konfliktiški santykiai ar bendrai jaučiate pasimetęs, o gal norisi tik pasikalbėti, būti išgirstu ir gauti psichoterapinį atsaką į jūsų situaciją… Ateikite. Ieškosime drauge atsakymų ir pažinsime nepažintas gyvenimo aikšteles.
Sesija (60 min.) – 60 eur.
Psichoterapinė stovykla
Tai dviejų dienų psichoterapinė stovykla, vykstanti du kartus per metus (pavasarį ir rudenį). Stovykla yra gausi šiuolaikinės psichoterapijos praktinių metodų ir edukacijos apie žmogaus funkcionavimą. Stovyklą vedu kartu su kolege psichologe – psichoterapeute Rūta Suchockaite. Atsiliepimai po stovyklos: Gili patirtis, kuri atrakino duris, užrakintas keliom spynom”. (Eglė, 36 m.)” Daugiau informacijos ir registracija čia
Terapinio rašymo stovykla: Atspirties taškai
Rašydami galime keisti savo patirtį. Kai keičiame patirtį, keičiame ir savo gyvenimą. Tai dviejų dienų stovykla gausi įvairių rašymo ir meditacinių praktikų vykstanti du kartus per metus (pavasarį ir rudenį). Stovykloje dalyvių skaičius ribotas todėl susidomėjus, kviečiu išankstinei registracijai. Daugiau informacijos čia
Mokymai įmonėms
Norite, kad jūsų darbuotojai ar kolegos išliktų motyvuoti, energingi ir eitų sąmoningumo keliu? Kviečiu susitikti ir aptarti jūsų organizacijos poreikius. Mokymų ir seminarų temos: psichologinis atsparumas, streso valdymas (mindfulness pagrindu), perdegimo darbe ir depresijos prevencija, konfliktinių situacijų valdymas. Temos gali būti įvairios remiantis šiuolaikine psichoterapija. Tema yra derinama prie jūsų poreikių.
Knyga „Rytoj vėl patekės saulė“
Tai autobiografinis mano parašytas romanas. Knygoje remdamasi savo asmenine patirtimi aprašiau vidinę žmogaus kovą su depresija, siekį ir užsispyrimą gyventi kiekvieną akimirką renkantis būti, o ne grimzti į prarają.
Knygą, su autografu, galite įsigyti rašydami info@atspirtiestaskas.lt
Knyga „Vilties knyga“
Vilties knyga – tai drąsių žmonių gyvenimiškos istorijos, kaip įveikti sunkumus ir gyventi kokybišką gyvenimą. Apie pačias įvairiausias skausmingas patirtis skirtingais gyvenimo etapais, apie nelengvus iššūkius, išeičių paieškas, pagalbos sau būdus. O visa vienijantis vardiklis – viltis.
Knygą, su autografu, galite įsigyti rašydami info@atspirtiestaskas.lt
Knyga
Rytoj vėl patekės saulė
„Rytoj vėl patekės saulė“ – knyga apie depresija sergančią moterį, pavojingai balansuojančią ant gyvenimo ir mirties lyno. Mano „silpnybė“ psichikos sveikatos problemas nagrinėjančiam menui – jau seniai ne paslaptis. Renkuosi kalbėti apie Ingos Juodkūnės knygą ir dėl svarbios, aktualios temos, ir dėl to, kaip pasakojama.
Knyga
Vilties knyga
Vilties knyga – tai drąsių žmonių gyvenimiškos istorijos, kaip įveikti sunkumus ir gyventi kokybišką gyvenimą. Apie pačias įvairiausias skausmingas patirtis skirtingais gyvenimo etapais, apie nelengvus iššūkius, išeičių paieškas, pagalbos sau būdus. O visa vienijantis vardiklis – viltis.
Svarbūs pokalbiai
Tai pokalbių ciklas apie depresiją, jos keliamus iššūkius, kaip ją įveikti ir kita.
Straipsniai
Mano tinklaraštis
Rašymo terapija #1
Terapinis rašymas gali būti veiksmingas depresijos gydymo būdas. Tyrimai rodo, kad rašymo terapijos taikymas mažina depresijos simptomus ir nerimą. Ir tai pasiteisina ypač gydant internetu. Įdomu, kad terapinis rašymas mažina depresijos atkryčių tikimybę bei yra...
Kaip susidraugauti su savo nerimu su rašikliu ir blonknotu rankoje?
Sakoma, kad nuolat kartojamas veiksmas ar situacija taptų sava, įprasta, pakanka 66 dienų. Tačiau ne visada tai įvyksta lengvai. Prie naujos, pandemijos pakeistos tikrovės ne visiems pavyko prisitaikyti ir per gerokai ilgesnį laiką – dėl beveik metus besitęsiančių...
Jei jaučiate, kad gyvenate tarsi ne savo gyvenimą
Psichologė-psichoterapeutė, tinklaraščio „Atspirties taškas“ autorė bei dėmesingo įsisąmoninimo (ang. Mindfulness) trenerė Inga Juodkūnė džiaugiasi antruoju knygos „Rytoj vėl patekės saulė“ leidimu - moteris neslepia pati sirgusi depresija ir knygoje atvirai apie tai...