Stiprinkite savo vidinius resursus

Renginys skirtas visiems besidomintiems terapiniu rašymu.

• Ar jaučiate, kad gyvenime kartais pritrūksta jėgų ir emocinio atsparumo?
• Ieškote būdo, kaip geriau suprasti savo mintis, jausmus ir rasti vidinę ramybę?
• O gal tiesiog norite geriau save pažinti per rašymą ir sužinoti, kaip rašymas gali būti savipagalbos ir saviugdos priemonė?

Kviečiu jus į terapinio rašymo dirbtuves, kuriose per rašymo įvairias praktikas tyrinėsime būdus, kaip atsakyti į rūpimus klausimus ir stiprinti savo vidinius resursus.

Kodėl verta dalyvauti?

Terapinis rašymas yra unikalus įrankis, kuris padeda geriau pažinti save, išlaisvinti užslėptas emocijas ir rasti naujus būdus, kaip įveikti gyvenimo iššūkius.

Šiose dirbtuvėse:
• Sužinosite, kaip rašymas gali padėti stiprinti emocinį atsparumą ir psichologinę sveikatą;
• Įgysite tiek teorinių, tiek praktinių įgūdžių, kaip rašymą naudoti emociniam balansui;
• Mokysitės įvairių terapinio rašymo metodų, skirtų emociniams sunkumams įveikti ir atsparumui ugdyti;
• Susipažinsite ne tik su baziniais terapinio rašymo metodais (J. Penebaker, J. Cameron), bet ir išbandysite kitų rašymo ekspertų S. Borken, R. Kaur, D. Raab, S. Kimberley siūlomas rašymo praktikas;
• Atrasite kūrybingus būdus spręsti emocinius sunkumus ir įveikti nerimą ar abejones;
• Sustiprinsite savo gebėjimą tvarkytis su kasdieniu stresu ir rasti vidinę ramybę rašant.

Kas jūsų laukia?
• Praktiniai terapinio rašymo užsiėmimai, kurių metu atrasite rašymo galią padedant įveikti stresą, perdegimą, nerimą ir emocinį nuovargį;
• Teoriniai intarpai, kurių metu supažindinsiu su moksliniais tyrimais ir skirtingomis rašymo metodikomis;
• Sužinosite, kaip rašymo praktikos, gali padėti stiprinti kūrybiškumą ir santykį su savimi bei aplinka;
• Sužinosite, kaip rašymą paversti kasdieniu įpročiu, padedančiu augti kaip asmenybei ir atrasti vidinę ramybę.

Šiose dirbtuvėse jūs išmoksite:
• Kaip pradėti terapinį rašymą ir jį taikyti atsižvelgiant į savo asmeninius poreikius;
• Kaip atpažinti ir stiprinti vidinius resursus, kurie padeda lengviau susidoroti su emociniais sunkumais;
• Kokiais būdais rašymas gali tapti kasdieniu įpročiu, stiprinančiu psichologinį atsparumą.

Data ir laikas:
Gruodžio 7 d., 10 val. Planuojama pabaiga 16:30val.

Vieta:
Vilnius. Tikslų adresą atsiųsime užsiregistravus.

Kaina:
85 eur (mokėti bankiniu pavedimu, duomenys registracijos anketoje)

Registracija:
https://forms.gle/7zdoMGXsUcm9aH3G9

Papildomi klausimai:
ijuodkune@gmail.com

Dirbtuves ves psichologė – psichoterapeutė Inga Juodkūnė.

Mokymų lektorė INGA JUODKŪNĖ – psichologė – psichoterapeutė, dėmesingo įsisąmoninimo (ang. mindfulness) trenerė, autobiografinio romano “Rytoj vėl patekės saulė” ir savipagalbos knygos „Vilties knyga“autorė.
Teikia individualias psichologines konsultacijas ir veda terapines grupes.
Specializacijos sritys: pagalba esant depresijai, savižudybių prevencija, emocijų valdymas, asmeninių krizių įveikimas, asmenybės augimas.
Nuo 2019 m. veda ilgalaikes emocinės paramos grupes patiriantiems depresiją ir nerimą.
Nuo 2017 m. veda mindfulness grupes, terapinio rašymo dirbtuves.
Daugiau nei 16 metų turi lektoriaus darbo patirties.
Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos ir Lietuvos kognityvinės ir elgesio terapijos asociacijos narė.