INGA JUODKŪNĖ
psichologė, dėmesingo įsisąmoninimo ( mindfulness) instruktorė. Teikia individualias konsultacijas ir veda atvirus ir uždarus mokymus ir psichoterapines grupes. Specializacijos sritys: depresijos gydymas, savižudybių prevencija, emocijų valdymas, asmeninių krizių įveikimas, dvasingumas, asmenybės augimas. Nuo 2017 m. veda mindfulness grupes. Daugiau nei 12 metų turi lektoriaus darbo patirties. Inga rašo savo tinklaraštį www.atspirtiestaskas.lt.
Terapinio rašymo dirbtuvės gruodžio 7 d.
Kviečiu prisijungti prie kelionės į vidinę ramybę ir į lengvesnį gyvenimą per rašymo terapiją! Stiprinkite savo vidinius resursus Renginys skirtas visiems besidomintiems terapiniu rašymu. • Ar jaučiate, kad gyvenime kartais pritrūksta jėgų ir emocinio atsparumo? •...
Įveikti depresiją – 6 savaičių kursas online
ĮVEIKTI DEPRESIJĄPagalba ne tik sergantiems depresija, bet ir jų artimiesiems. Aktualumas: Depresija serga pasaulyje kas penkta moteris ir kas dešimtas vyras. Susirgus vieną kartą depresija yra apie 50% tikimybė, kad ji pasikartos. Gera žinia, kad depresija yra...
Paslaugos
Individualios konsultacijos
Jei jaučiate, kad gyvenimas pradeda svyruoti, kad trūksta ramybės, pasitenkinimo, kamuoja liūdesys, beprasmybė, tuštumos jausmas, konfliktiški santykiai ar bendrai jaučiate pasimetęs, o gal norisi tik pasikalbėti, būti išgirstu ir gauti psichoterapinį atsaką į jūsų situaciją… Ateikite. Ieškosime drauge atsakymų ir pažinsime nepažintas gyvenimo aikšteles.
Sesija (60 min.) – 60 eur.
Psichoterapinė stovykla
Tai dviejų dienų psichoterapinė stovykla, vykstanti du kartus per metus (pavasarį ir rudenį). Stovykla yra gausi šiuolaikinės psichoterapijos praktinių metodų ir edukacijos apie žmogaus funkcionavimą. Stovyklą vedu kartu su kolege psichologe – psichoterapeute Rūta Suchockaite. Atsiliepimai po stovyklos: Gili patirtis, kuri atrakino duris, užrakintas keliom spynom”. (Eglė, 36 m.)” Daugiau informacijos ir registracija čia
Terapinio rašymo stovykla: Atspirties taškai
Rašydami galime keisti savo patirtį. Kai keičiame patirtį, keičiame ir savo gyvenimą. Tai dviejų dienų stovykla gausi įvairių rašymo ir meditacinių praktikų vykstanti du kartus per metus (pavasarį ir rudenį). Stovykloje dalyvių skaičius ribotas todėl susidomėjus, kviečiu išankstinei registracijai. Daugiau informacijos čia
Mokymai įmonėms
Norite, kad jūsų darbuotojai ar kolegos išliktų motyvuoti, energingi ir eitų sąmoningumo keliu? Kviečiu susitikti ir aptarti jūsų organizacijos poreikius. Mokymų ir seminarų temos: psichologinis atsparumas, streso valdymas (mindfulness pagrindu), perdegimo darbe ir depresijos prevencija, konfliktinių situacijų valdymas. Temos gali būti įvairios remiantis šiuolaikine psichoterapija. Tema yra derinama prie jūsų poreikių.
Knyga „Rytoj vėl patekės saulė“
Tai autobiografinis mano parašytas romanas. Knygoje remdamasi savo asmenine patirtimi aprašiau vidinę žmogaus kovą su depresija, siekį ir užsispyrimą gyventi kiekvieną akimirką renkantis būti, o ne grimzti į prarają.
Knygą, su autografu, galite įsigyti rašydami info@atspirtiestaskas.lt
Knyga „Vilties knyga“
Vilties knyga – tai drąsių žmonių gyvenimiškos istorijos, kaip įveikti sunkumus ir gyventi kokybišką gyvenimą. Apie pačias įvairiausias skausmingas patirtis skirtingais gyvenimo etapais, apie nelengvus iššūkius, išeičių paieškas, pagalbos sau būdus. O visa vienijantis vardiklis – viltis.
Knygą, su autografu, galite įsigyti rašydami info@atspirtiestaskas.lt
Knyga
Rytoj vėl patekės saulė
„Rytoj vėl patekės saulė“ – knyga apie depresija sergančią moterį, pavojingai balansuojančią ant gyvenimo ir mirties lyno. Mano „silpnybė“ psichikos sveikatos problemas nagrinėjančiam menui – jau seniai ne paslaptis. Renkuosi kalbėti apie Ingos Juodkūnės knygą ir dėl svarbios, aktualios temos, ir dėl to, kaip pasakojama.
Knyga
Vilties knyga
Vilties knyga – tai drąsių žmonių gyvenimiškos istorijos, kaip įveikti sunkumus ir gyventi kokybišką gyvenimą. Apie pačias įvairiausias skausmingas patirtis skirtingais gyvenimo etapais, apie nelengvus iššūkius, išeičių paieškas, pagalbos sau būdus. O visa vienijantis vardiklis – viltis.
Svarbūs pokalbiai
Tai pokalbių ciklas apie depresiją, jos keliamus iššūkius, kaip ją įveikti ir kita.
Straipsniai
Mano tinklaraštis
Šventinė depresija: kaip ją atpažinti ir įveikti?
Depresija yra sergama nepaisant švenčių. Šventinis laikotarpis gali sietis ne tik su džiugia nuotaika, laukimu, didesniu susitikimų kiekiu, bet ir su slogumu, liūdesiu. Amerikos psichologų asociacijos duomenimis 44% moterų ir 33% vyrų per šventes jaučia stresą....
Apie rašymą. Alkis #3
Rytiniai puslapiai yra rašymo praktika ne tik palaikanti emocinę sveikatą, bet ir padedanti laiku pagauti subtilius niuansus savam kely. Sėdžiu pakėlusi rašiklį virš popieriaus lapo lyg kas nors ranką tvirtai iš viršaus būt suėmęs. Nėra jungties su popieriaus lapu. Ar...
Rašymo terapija: metodai #2
Tęsiant ciklą apie rašymo terapiją, šį kartą apie tai, kad rašymo gydymo galia gali slėptis ir po tinkamai pasirinktu rašymo metodu. Kai patys bandome padėti sau ar sumažinti savo kentėjimą, o gal tiesiog palaikyti sąmoningumą gyvenime, kartais galime pasimesti tarp...