by Inga Juodkūnė | 2026-Jul-Sun | Naujienos
Kviečiu į dviejų dienų terapinio rašymo ir meditacijų savaitgalį gamtoje, skirtą savivertės stiprinimui, autentiškumo puoselėjimui ir vidinių resursų pildymui.Tai bus laikas rašyti, ilsėtis, medituoti, būti gamtoje ir atrasti daugiau aiškumo, resursų savo gyvenimui....
by Inga Juodkūnė | 2026-Jul-Sun | Naujienos
Dialektinė elgesio terapija (DBT) siūlo: praktiškus, moksliškai pagrįstus būdus geriau suprasti save, reguliuoti emocijas ir kurti stabilesnį, prasmingesnį gyvenimą. DBT esmė yra mokytis priimti realybę tokią, kokia ji yra, ir kartu kryptingai keisti tai, kas kelia...
by Inga Juodkūnė | 2026-Mar-Wed | Naujienos
Kai emocijos tampa per stiprios, galima išmokti su jomis būti kitaip. Būna momentų, kai jausmai užlieja taip, kad net ir norint sunku reaguoti ramiai, aiškiai ar taip, kaip planuojate. Tokiose situacijose nepadeda vien „susitvarkyti“ ar „pasistengti labiau“. Tam...
by Inga Juodkūnė | 2026-Mar-Tue | Naujienos
Kai emocijos tampa per stiprios, galima išmokti su jomis būti kitaip. Būna momentų, kai jausmai užlieja taip, kad net ir norint sunku reaguoti ramiai, aiškiai ar taip, kaip planuojate. Tokiose situacijose nepadeda vien „susitvarkyti“ ar „pasistengti labiau“. Tam...
by Inga Juodkūnė | 2026-Mar-Tue | Straipsniai
Kaip aš suradau veikiančius „patarimus“ arba apie ką yra Dialektinė elgesio terapija (ang. Dialectical Behavior Therapy – DBT) Yra visiškai suprantama, kad patiriant stiprų vidinį skausmą, slogumą ar ilgalaikį sunkumą kyla noras rasti išgydančius patarimus. Buvo...
