Kai emocijos tampa per stiprios, galima išmokti su jomis būti kitaip. Būna momentų, kai jausmai užlieja taip, kad net ir norint sunku reaguoti ramiai, aiškiai ar taip, kaip planuojate. Tokiose situacijose nepadeda vien „susitvarkyti“ ar „pasistengti labiau“. Tam...
Kaip aš suradau veikiančius „patarimus“ arba apie ką yra Dialektinė elgesio terapija (ang. Dialectical Behavior Therapy - DBT) Yra visiškai suprantama, kad patiriant stiprų vidinį skausmą, slogumą ar ilgalaikį sunkumą kyla noras rasti išgydančius patarimus. Buvo...
Daugelis mūsų nešiojamės vidines istorijas, kurios silpnina savivertę. Terapinis rašymas leidžia jas perrašyti sąmoningiau ir įgalinančiai. Šios terapinio rašymo dirbtuvės – tai kvietimas per rašymą pažvelgti į save bei savo patirtis giliau. Rašymas čia naudojamas...
Gali nepuoselėti svajonių tapti rašytoja ar rašytoju, tačiau rašydamas vis tiek padėti sau spręsti įvairius klausimus. Kaip? Apie terapinį rašymą – su psichologe-psichoterapeute Inga Juodkūne. Daugiau LRT radijo laidoje:...
Psichologė-psichoterapeutė Inga Juodkūnė ir kunigas Algirdas Toliatas dalinasi įžvalgomis apie depresiją ir jos sukeliamus sunkumus. „Psichologijos ir savižudybių prevencijos srityse tikrai labai daug padarėme per 10 metų, tas šuolis milžiniškas. Manau, kad dabar jau...
Ši laida – dalis „Bernardinai.lt“ laidų ciklo, kuriame gilinamės į aktualius įvykius vertybiniu aspektu. Laidą remia Medijų rėmimo fondas. Kalbina žurnalistas Rokas Simanavičius. Pastaruoju metu specialistai pastebi, kad šventinis stresas dažniausiai kyla iš vidinių...
KAS TAI?Dviejų dienų psichoterapinė stovykla, praktikomis gausus savaitgalis su trumpais edukaciniais intarpais. TRUKMĖBalandžio 5 d. 9 val. – 6 d. 16 val. PRAKTIKOSNaudojamos mokslu grįstos šiuolaikinės psichologijos praktikos iš Mindfulness, kognityvinės elgesio...
Kviečiu patirti terapinį rašymą!Įgalinkite saveRenginys skirtas visiems besidomintiems terapiniu rašymu.•Gal norisi jausti daugiau stabilumo ir užtikrintumo gyvenime?• Ar trūksta drąsos ir ryžto kažkam pasakyti „Ne“arba rinktis savo pusę, bet gal tapti nepatogiam...
Kviečiu prisijungti prie kelionės į vidinę ramybę ir į lengvesnį gyvenimą per rašymo terapiją! Stiprinkite savo vidinius resursus Renginys skirtas visiems besidomintiems terapiniu rašymu. • Ar jaučiate, kad gyvenime kartais pritrūksta jėgų ir emocinio atsparumo? •...
ĮVEIKTI DEPRESIJĄPagalba ne tik sergantiems depresija, bet ir jų artimiesiems. Aktualumas: Depresija serga pasaulyje kas penkta moteris ir kas dešimtas vyras. Susirgus vieną kartą depresija yra apie 50% tikimybė, kad ji pasikartos. Gera žinia, kad depresija yra...
Atlik pirmą žingsnį
Čia galite užsiprenumeruoti mano tinklaraščio naujienlaiškį