by Inga Juodkūnė | 2023-Aug-Tue | Straipsniai
Depresija yra sergama nepaisant švenčių. Šventinis laikotarpis gali sietis ne tik su džiugia nuotaika, laukimu, didesniu susitikimų kiekiu, bet ir su slogumu, liūdesiu. Amerikos psichologų asociacijos duomenimis 44% moterų ir 33% vyrų per šventes jaučia stresą....
by Inga Juodkūnė | 2023-Aug-Tue | Straipsniai
Rytiniai puslapiai yra rašymo praktika ne tik palaikanti emocinę sveikatą, bet ir padedanti laiku pagauti subtilius niuansus savam kely. Sėdžiu pakėlusi rašiklį virš popieriaus lapo lyg kas nors ranką tvirtai iš viršaus būt suėmęs. Nėra jungties su popieriaus lapu. Ar...
by Inga Juodkūnė | 2023-Aug-Tue | Straipsniai
Tęsiant ciklą apie rašymo terapiją, šį kartą apie tai, kad rašymo gydymo galia gali slėptis ir po tinkamai pasirinktu rašymo metodu. Kai patys bandome padėti sau ar sumažinti savo kentėjimą, o gal tiesiog palaikyti sąmoningumą gyvenime, kartais galime pasimesti tarp...
by Inga Juodkūnė | 2023-Aug-Tue | Straipsniai
Terapinis rašymas gali būti veiksmingas depresijos gydymo būdas. Tyrimai rodo, kad rašymo terapijos taikymas mažina depresijos simptomus ir nerimą. Ir tai pasiteisina ypač gydant internetu. Įdomu, kad terapinis rašymas mažina depresijos atkryčių tikimybę bei yra...
by Inga Juodkūnė | 2023-Aug-Tue | Straipsniai
Sakoma, kad nuolat kartojamas veiksmas ar situacija taptų sava, įprasta, pakanka 66 dienų. Tačiau ne visada tai įvyksta lengvai. Prie naujos, pandemijos pakeistos tikrovės ne visiems pavyko prisitaikyti ir per gerokai ilgesnį laiką – dėl beveik metus besitęsiančių...
by Inga Juodkūnė | 2023-Aug-Tue | Straipsniai
Psichologė-psichoterapeutė, tinklaraščio „Atspirties taškas“ autorė bei dėmesingo įsisąmoninimo (ang. Mindfulness) trenerė Inga Juodkūnė džiaugiasi antruoju knygos „Rytoj vėl patekės saulė“ leidimu – moteris neslepia pati sirgusi depresija ir knygoje atvirai...
